Vorsorge ist besser als Nachsorge
Das Thema Prävention ist mir ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.
AKTUELL:
Die fünf goldenen Praxistipps gegen Wintermüdigkeit
Praxistipp Nr. 1:
Gesund essen
- Essen Sie so gesund wie möglich
- Zum Beispiel Vollkorn- und Milchprodukte
- Meiden Sie stark verarbeitete und veränderte Lebensmittel
- Ganz wichtig: verzehren Sie regelmäßig Obst und Gemüse
- Meiden Sie Alkohol und zu viel Süßes
Praxistipp Nr. 2:
Ausreichend trinken
- Trinken Sie 2-3 Liter Wasser, Kräutertee, Frucht- und Gemüsesäfte am Tag (soweit keine Gründe dagegen sprechen, wie etwa Nieren- oder Herzschwäche)
Praxistipp Nr. 3:
Hilfe von außen bei kaltem Wetter
- Schützen Sie Ihre Haut durch großzügiges Auftragen von Hautcreme
- Bevorzugen Sie Waschöle gegenüber Seifen oder Duschgels, da diese meist sanfter sind
Praxistipp Nr. 4:
Seien Sie aktiv
- Halten Sie sich fit, indem Sie Sport treiben
- Machen Sie jedes Wochenende einen Spaziergang
- Tanken Sie Licht und frische Luft
Praxistipp Nr. 5:
Wärme tut gut
- Besuchen Sie eine Sauna
- Gehen Sie in ein Thermal- oder Hallenbad
Was sonst noch? Ach ja - LACHEN tut auch gut !!!